Rund 100 Jahre alt, aber aktueller denn je. Ein starker Rücken, ein straffer Bauch und ein knackiger Po, das versprechen Pilatesübungen. Pilates macht aber nicht nur schlank und schön, es steigert das Wohlbefinden und bringt auch den Geist wieder ins Gleichgewicht.

„In der Ruhe liegt die Kraft“ – das gilt  bei Pilates und ist der entscheidende Vorteil. Pilates, das sind ruhige und kraftvoll ausgeführte Bewegungen, ohne Schwung und ohne laut hämmernde Beats, üben mit voller Aufmerksamkeit und größter Genauigkeit. Hocheffektive Bewegungen kräftigen die Tiefenmuskulatur, wobei der Atem die Bewegung führt. Ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Fokus auf die Körpermitte das dem Rumpf Kraft und Stabilität verleiht. Dabei wird das Bewusstsein für den eigenen Körper intensiviert, der Bewegungsfluss, die Koordination und Beweglichkeit verbessert.

Bleib dran und alles wird sich fügen: ein straffer, starker Körper und ein ansteckendes Selbstbewusstsein.