Was genau ist Pilates?

Pilates ist eine ganzeinheitliche Trainingsmethode, in dem der Körper optimal ausgerichtet und alle Strukturen wieder in ein gesundes Gleichgewicht gebracht werden. In diesem einzigartigen Trainingssystem wird der Körper schonend und effektiv mit dem körpereigenen Widerstand trainiert, um eine natürliche Balance zwischen Kraft, Flexibilität und Kontrolle zu erreichen und lange schlanke Muskeln zu formen. Das Pilates Training verbessert auf schonende Weise Körperhaltung, Koordination, Ausdauer und Atmung.

Welche Ziele verfolgt Pilates?

Egal ob in der Gruppe, einzeln oder im Reha-Bereich trainiert wird, die Ziele sind immer die gleichen:

optimale Leistung des Bewegungsapparates
Kraft, Flexibilität und Ausdauer
ohne Verletzungsrisiko, ohne Muskelberge

Das Training hilft, die natürliche Krümmung der Wirbelsäule wiederherzustellen, Spannungen zu lösen und das Selbstvertrauen zu stärken. Das Ergebnis ist ein ausgewogener Körper mit guter Haltung, der fit aussieht, sich vital anfühlt und sich mühelos bewegt.

Was bringt Ihnen Pilates?

Das Pilates-Training erhöht die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit. Trainiert wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln, Beckenboden und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Die Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben wird dadurch entscheidend verbessert. Die trainierten Stabilisierungs- und Korsettmuskeln richten einerseits die Wirbelsäule auf und andererseits wirken sie wie ein Mieder. Somit werden Druck- und Reibungskräfte verringert die als Wirbelsäulenschäden gelten. Das Ergebnis ist ein gesunder, schlanker, starker und flexibler Körper.

Bei regelmäßigem Pilatestraining unter professioneller Anleitung erreichen Sie:

  • Verbesserung der Beweglichkeit, Balance und Koordination
  • Ausgeglichenheit und Wohlbefinden
  • anmutige Bewegungsweise
  • Erhöhung Konzentration und Leistungsfähigkeit
  • Leistungssteigerung bei anderen Fitness- und Sportarten
  • verbessertes Körperbewusstsein
  • mehr Selbstvertrauen
  • ein kräftiges, stabiles Körperzentrum
  • eine Korrektur und Verringerung von Haltungsproblemen
  • einen starken und entspannten Rücken
  • Abbau von Muskelverspannungen

Wie hilft mir Pilates bei anderen Sportarten?

Kraft und Gefühl gleichzeitig, richtig und koordiniert einzusetzen ist gerade beim Sport besonders wichtig. Das Pilates-Training kräftigt und stabilisiert ausgehend vom Zentrum den ganzen Körper. Gleichzeitig wird das Verletzungsrisiko minimiert und das Balance- Gefühl entscheidend verbessert. Die Steigerung der Körperstabilität, Flexibilität, Balance und Entspannung im Pilates- Training ermöglichen erhebliche Synergieeffekte beim sportspezifischen Training von Athleten.

Wodurch verbessert Pilates meine Konzentrationsfähigkeit?

Pilates erfordert konzentrierte und exakte Bewegungskoordination: also das Zusammenspiel von Körper und Gehirn. Ihr Körper entwickelt Stressresistenz: Einerseits wird der Kopf frei für die wirklich wesentlichen Ziele und Anforderungen die der Alltag an den menschlichen Körper stellt, andererseits kann in entscheidenden Situationen die Leistung und Konzentration abgerufen werden.

Wodurch wird bei Pilates muskulärer sowie Gelenks-Stress abgebaut?

Fehlhaltungen verursachen Muskelverkürzungen und Verspannungen. Dadurch kommt es zum Aufbau von Belastungen für die unser Bewegungsapparat nicht ausgelegt wurde. Der Körper wehrt sich mit Stress.

Beispiel:
Ihre Schultern sind hochgezogen. Ihr Nacken verspannt. Ihr Stoffwechsel funktioniert lediglich sporadisch. Ihre Brustmuskeln verkrampft. Dieses bewirkt unter anderem eine unnatürliche Fehlstellungen der Wirbelsäule und der Gelenke.

Die Lösung heißt: Eine neutrale Ausrichtung der Wirbelsäule und Gelenke, eine richtig angewandte Atmung, die Schulung des Zusammenspiels zwischen Nerven und Muskeln, das Wiederherstellen des muskulären Gleichgewichtes sowie der Aufbau eines starken Körperzentrums.

Was ist Stott Pilates®?

STOTT ist die weltweit führende Ausbildungs-Institution mit Hauptsitz in Toronto (Kanada) und wird häufig als Königsklasse der Pilates-Schulen bezeichnet. Gegründet wurde STOTT PILATES® von Moira Merrithew und ihrem Ehemann Lindsay Merrithew. Moira Merrithew wurde jahrelang in den Original Studios von J. Pilates in New York City bei Romana Kryzanowska, die das Erbe von Joseph Pilates antrat, ausgebildet. Basierend auf der Original Pilates-Methode hat Moira Merrithew in Zusammenarbeit mit Ärzten, Physiotherapeuten und Sportlern die Pilates-Übungen nach aktuellen medizinischen Erkenntnissen modifiziert und zum STOTT PILATES® – Programm zusammengeführt.  So ist STOTT PILATES® zu einer Art Qualitätssiegel für die Originallehre geworden.

Zertifizierte STOTT PILATES® Trainer garantieren durch regelmäßige Pilates-Fortbildungen Know-How auf der Basis neuester medizinischer Erkenntnisse.